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温拌三丝的做法和食材用料及健康功效

来源:芭蒂N网 发布时间:2020-08-08 05:53:02

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒白糖:富含碳水化合物、活血化瘀花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料 干豆皮1张黄瓜1根相克食物 水果胡萝卜3根(很细小) 盐3克白糖2克相克食物 味精、鸡精各1克 生抽2茶匙米醋1.5茶匙相克食物 小红椒2个 蒜米1瓣花生油10克温拌三丝的做法
  • 1.各种食材洗净,切丝备用

  • 2.干豆皮焯水约2分钟

  • 3.捞出备用,无需过冷水

  • 4.准备碗汁,将以上调味料加在小碗内,充分搅拌均匀,使盐、糖溶化备用

  • 5.将三丝放进搅拌碗,蒜米、小红椒放在最上面

  • 6.将油烧热,直接浇在蒜米、小红椒上

  • 7.再将碗汁浇在三丝里,搅拌均匀即可

  • 8.装盘